Нажмите "Enter" для пропуска содержимого

Бессонница – слишком частая моя гостья

Ну совсем плохо стала спать по ночам. Вроде бы весь день на ногах, за день столько дел переделаешь (особенно сейчас – летом), что до постели еле ноги доволочишь. Голова только на подушку и все – уже в глубоком сне. Но! От силы на полчаса – час.

А потом, как будто кто-то выключателем щелкнул! Раз – и сон, как рукой сняло. Почему? Что там, в мозгу, происходит, когда он решает, что пора просыпаться? Дальнейшие попытки снова заснуть редко увенчаются успехом. Так и маюсь, крутясь на постели, до самого утра. А когда уже надо вставать, то вот тут-то и настигает сон, да такой, что глаз не разомкнуть.

Нет, я, конечно, пью снотворное, чтобы хоть как-то поспать, но стараюсь это делать не так часто, чтобы не привыкать, а то совсем сама спать перестану.

Но, мне сам факт того, что я стала плохо засыпать или того хуже – просыпаться внезапно среди ночи, ох как не нравится. Я же потом весь день разбитая хожу. На людей (своих родных) «бросаюсь». Особенно после снотворного мое состояние можно оценить как «вареная курица».

Я вот смотрю на свою маму, она уже много лет так живет. Бывает, что целыми ночами не спит совсем – телевизор смотрит, книжки листает (особенно любит разглядывать географический атлас), а потом и целый день может не спать (даже и не хочет). Но зато следующую ночь спит, как младенец.

И совсем не расстраивается по этому поводу. Говорит – привыкла. Конечно, она тоже пьет снотворное, особенно, когда нужно обязательно выспаться, например, перед дальней дорогой. Но в основном, не заморачивается – когда спится – спит, не спится – развлекает себя, как может.

А я вот переживаю. Хочу, как и раньше, нормально спать всю ночь, вставать отдохнувшей и свежей. Чтобы сил, после полноценного сна, хватало на весь день, а не ходить, как разбитое корыто по дому, пугая близких своим видом и брюзжанием.

Короче говоря, надо что-то с этим делать. Надеюсь на ваши советы, мои читатели! Может кто-то подскажет действенные народные способы, как избавиться от бессонницы и вернуть крепкий и полноценный сон. Не хотелось бы прибегать к медикаментам, стараюсь не употреблять разную химию.

Жду ваших комментариев и советов. Будьте здоровы!

© 2019-2020 Жизнь в миниатюре. Все права защищены.
Запрещено использование материалов сайта без согласия его авторов и обратной ссылки.