Нажмите "Enter" для пропуска содержимого

С возрастом у меня стали затекать и неметь руки по ночам

В последнее время очень часто это происходит. Просыпаюсь ночью и не чувствую рук, потом, когда пытаюсь пошевелить пальцами, начинается сильное покалывание и боль. Приходится долго растирать руку или несколько раз сгибать и разгибать в локте, чтобы онемение прошло.

Начала искать в интернете причины такому явлению и способы устранения такого недуга. Оказывается, самой распространенной причиной может быть шейный остеохондроз.

Бывают и другие, более серьезные причины онемения рук по ночам. Такие, как болезни сердца и сосудистой системы, гипертония, сахарный диабет и другие.

Но, и неправильное положение тела во время сна, так же может являться причиной неприятных ощущений в руках, когда нарушается кровообращение.

Что нужно делать, когда ночью немеют руки:

  1. Поднимите руки вверх и потрясите ими
  2. Повращайте кистями рук сначала в одну сторону, затем в другую
  3. Поднимите руки вверх, сгибайте и разгибайте в локтях несколько раз.
  4. С поднятыми вверх руками сильно сжимайте пальцы в кулак и разжимайте. Так же по нескольку раз.

Что делать, чтобы предотвратить онемение рук ночью:

  1. Каждое утро выпивайте натощак стакан горячей воды. Это укрепит ваши сосуды.
  2. Перед сном сделайте легкий массаж шеи и нанесите тонким слоем противовоспалительную мазь
  3. Не нагружать руки перед сном тяжелой работой
  4. Не подкладывать руки под тело или голову во время сна, чтобы не ограничивать кровоснабжение в конечностях.

Всем желаю здоровья!

© 2019-2020 Жизнь в миниатюре. Все права защищены.
Запрещено использование материалов сайта без согласия его авторов и обратной ссылки.