Каждому продукту свое время. Питайтесь правильно

Чтобы получить максимум пользы от тех продуктов, которые мы едим каждый день, необходимо знать, в какое время лучше всего их употреблять.

Что можно есть утром:

• Овсяная каша. Защищает стенки желудка за счет обволакивающих свойств. Улучшает пищеварение.
• Сыр. Небольшие порции помогут предотвратить вздутие живота.
• Яйца. Хорошо насыщают организм и дают энергию на длительное время.
• Картошка. Богата полезными веществами для организма. Способствует снижению «плохого» холестерина в крови.
• Темный шоколад. В его составе присутствует антиоксидант, который помогает нашему сердцу работать, как часы и замедляет старение.
• Орехи. Предотвращают появление гастрита.

Что можно есть днем:

• Мясо. Большое содержание железа в этом продукте повышает сопротивляемость организма болезням, и снижает усталость.
• Гречка. Как известно, гречка – это сложные углеводы. Поэтому организму необходимо затратить немало усилий, чтобы переварить этот продукт. Что хорошо способствует снижению веса.
• Бананы. Этот фрукт помогает пищеварению и даже помогает при изжоге.
• Апельсины. Способствуют ускорению обмена веществ в нашем организме.

Что можно есть вечером:

• Творог. Оказывает успокаивающее действие на пищеварительную систему.
• Молоко с медом. Эти продукты успокаивают нервную систему и способствуют засыпанию и крепкому сну. — Рис. Способствует выработке мелатонина (гормон сна).