Нажмите "Enter" для пропуска содержимого

Каждому продукту свое время. Питайтесь правильно

Чтобы получить максимум пользы от тех продуктов, которые мы едим каждый день, необходимо знать, в какое время лучше всего их употреблять.

Что можно есть утром:

  • Овсяная каша. Защищает стенки желудка за счет обволакивающих свойств. Улучшает пищеварение.
  • Сыр. Небольшие порции помогут предотвратить вздутие живота.
  • Яйца. Хорошо насыщают организм и дают энергию на длительное время.
  • Картошка. Богата полезными веществами для организма. Способствует снижению «плохого» холестерина в крови.
  • Темный шоколад. В его составе присутствует антиоксидант, который помогает нашему сердцу работать, как часы и замедляет старение.
  • Орехи. Предотвращают появление гастрита.

Что можно есть днем:

  • Мясо. Большое содержание железа в этом продукте повышает сопротивляемость организма болезням, и снижает усталость.
  • Гречка. Как известно, гречка – это сложные углеводы. Поэтому организму необходимо затратить немало усилий, чтобы переварить этот продукт. Что хорошо способствует снижению веса.
  • Бананы. Этот фрукт помогает пищеварению и даже помогает при изжоге.
  • Апельсины. Способствуют ускорению обмена веществ в нашем организме.

Что можно есть вечером:

  • Творог. Оказывает успокаивающее действие на пищеварительную систему.
  • Молоко с медом. Эти продукты успокаивают нервную систему и способствуют засыпанию и крепкому сну. — Рис. Способствует выработке мелатонина (гормон сна).
© 2019-2020 Жизнь в миниатюре. Все права защищены.
Запрещено использование материалов сайта без согласия его авторов и обратной ссылки.